Vitamiin D3 - luude ja hammaste tervise parandamiseks

Ole terve ja unusta pidev väsimus

ROHKEM ENERGIAT

D‑vitamiini vähesuse korral tekib lihasnõrkus ja väsimus tavalisest oluliselt kiiremini

TUGEV TERVIS

D‑vitamiin tagab tugeva immuunsüsteemi, väheneb vastuvõtlikkus külmetushaigustele

LIHTNE KASUTADA

Mugav ja efektiivne õlikapsel viinamarjaseemneõliga

FAKTE D‑VITAMIINIST

D‑vitamiin on laialdase toimega rasvlahustuv vitamiin, sageli kutsutakse seda ka päikesevitamiiniks.

Tänapäevaste teadmiste kohaselt D‑vitamiinist organismis tekkiv aktiivne vorm 1,25- dihüdroksükolekaltsiferool (1,25(OH)2D) on mitmekülgse toimega hormoon.

Peamiselt mõjutab D‑vitamiin immuunsüsteemi efektiivset toimimist, lihaste tugevust, kaltsiumi imendumist ja omastamist luudes ja hammastes ning geenide ekspressiooni reguleerimise kaudu on see seotud ka kasvajate ennetamisega.

Seentest: kukeseened ja šiitake seened.
2500 IU D‑vitamiini saamiseks tuleb süüa
3 kg seeni ning küpsetatult koguni 6 kg.

Päikesest, kuid kahjuks Eesti laiuskraadil selle intensiivsus ei ole reeglina piisav, et tagada vajaliku koguse D‑vitamiini sünteesi nahas. D‑vitamiini süntees nahas päikesekiirguse toimel on adekvaatne 1 kuu enne ja 1 kuu peale jaanipäeva, keskpäeval kella 11 - 15 vahel.

Rasvasest kalast: angerjas, heeringas ja vabalt kasvanud lõhe (mitte kalakasvatuse oma).
2500IU D‑vitamiini saamiseks on vaja süüa iga päev 250 g kvaliteetset metsikut lõhet või 600 g kasvatuse lõhet toorelt. Küpsetamisega seoses D‑vitamiini sisaldus langeb ~ 2x, seega vastavad kogused peaksid olema 2x suuremad.

D‑Vitamiinist Eestis

D‑vitamiini puudus on Eestis laialt levinud.

Tartu Ülikooli Kliinikumi reumatoloogide poolt läbiviidud uuringus selgus, et D‑vitamiini defitsiit suvel esineb 75% Eesti inimestest.

50 nmol/LRinnavähi haigestumise risk naistel 50% suurem

130 nmol/LRinnavähi risk naistel 50% väiksem

50 nmol/LRinnavähi haigestumise risk naistel 50% suurem

130 nmol/LRinnavähi risk naistel 50% väiksem

Luude ja hammaste tervise halvenemine

Maksimaalne kasu tervisele

Stress, kurnatus

Kaltsiumi imendumine on optimaalne

Haigestumised ülemiste hingamisteede viirusnakkustesse vähenevad kuni 3 korda

Stress, kurnatus

Kaltsiumi imendumine on optimaalne

Haigestumised ülemiste hingamisteede viirusnakkustesse vähenevad kuni 3 korda

Halvenev luude, hammaste ja küünte tervis

Kui D‑vitamiini tase langeb alla 75 nmol/L, siis kaltsiumi vähenenud imendumist hakkab keha automaatselt kompenseerima kaltsiumi varude mobiliseerimisega luudest. Pikema aja jooksul see soodustab luude hõrenemist.

D‑vitamiin on vajalik efektiivseks lihastööks, seega D‑vitamiini vähesuse korral tekib lihasnõrkus ja jõuetus tavalisest oluliselt kiiremini.

D‑vitamiini vähesus nõrgendab immuunsüsteemi ja suureneb vastuvõtlikkus külmetushaigustele.

Osta kohe

Naiste D‑vitamiin aitab mind võrreldes tavalise D‑vitamiiniga paremini hoida haigestumast külmetus- ja viirushaigustesse, sest D‑vitamiini kõrval on siin A-vitamiin, mis tõstab limaskestade kaitsevõimet.

Lisaks immuunsuse toetamisele, aitab A-vitamiin hoida ka minu kaunist jumet, sest A-vitamiin soodustab raua ainevahetust. Parem raua ainevahetus aitab mul hoida hemoglobiinitaseme korras.

Hoolitseb õrnalt minu säravate juuste, tugevate küünte ja sileda naha eest, sest sisaldab lisaks D‑vitamiinile ka iluvitamiine – biotiini, A-ja E-vitamiini.

Osta kohe

Kui soovite D‑vitamiinist maksimaalset kasu, siis D‑vitamiini tase veres peaks olema vähemalt 100 nmol/L.

Terve noore ja normkaalulise inimese puhul kasutades igapäevaselt 2500 IU D‑vitamiini vähemalt 120 päeva jooksul, saavutatakse veres D‑vitamiini tase ligikaudu 120 nmol/L. Püsival tarvitamisel see enam kõrgamale ei tõuse.

Suurenenud vajaduse korral on vastav vajadus vähemalt 4000 IU.

Noorukitel

Rasedatel ja imetatavatel emadel

Ülekaalulistel ja rasvunud inimestel

Sportlastel

Eakatel

Parem imendumine

D‑vitamiin on rasvlahustuv ning seetõttu imendub vitamiin õlis lahustatuna organismis paremini.

Viimaste uuringute kohaselt suurendab õli D‑vitamiini imenduvust kehas 30-50%.

SISALDAB KÜLMPRESSITUD VIINAMARJASEEMNEÕLI

Kõige puhtama maitsega õli.

Tugevad antioksüdantsed omadused, mille kõrge tase organismis vähendab üldist põletikufooni ja parandab veresoonte elastsust.

Osta kohe

Tervise Arengu Instituudi vastav töögrupp tõdes 2015 aastal, et D‑vitamiini defitsiit Eestis on sage, seega aastaringse lisa D‑vitamiini tarvitamise soovitus on põhjendatud.